8. Rikastetut viljat
Yksi suosituimmista aamiaisruokista maailmassa on vilja. Kaikki viljamerkit eivät kuitenkaan ole hyödyllisiä terveydellesi, etenkin sokerimerkit, joita yleensä ruokimme lapsille. Aloita aamusi oikealla jalalla ja investoi luiden parantamiseen tulevaisuudessa etsimällä sokeritonta viljaa, joka on rikastettu kalsiumilla ja D-vitamiinilla.