7. Sardiinisäilykkeet
Sardiinit eivät yleensä ole jotain, josta ihmiset nauttivat syömisestä, mutta aina kun mahdollista, sinun pitäisi yrittää kuluttaa enemmän purkitettuja. Sardiinisäilykkeistä löytyvät pehmeät luut sisältävät suuren määrän kalsiumia grammaa kohden. Seuraavan kerran, kun avaat sardiinipurkin lounaaksi, älä ole nirso ja syö myös pehmeitä piikkejä.