5. Leivottua ruokaa
Tuotteissa, kuten hiiva tai leivinjauhe, oleva fosfori voi olla hyödyllistä pitkällä aikavälillä luun terveydelle. Tämä tarkoittaa, että makeiset, kuten evästeet ja kakut, voivat auttaa sinua rakentamaan vahvempia luita ja torjumaan osteoporoosia. Jos mahdollista, tee omat vähäsokeriset tai sokeriton leivonnaiset tyypin 2 diabeteksen tai muiden sairauksien välttämiseksi.