7. Dåse sardiner
Sardiner er generelt ikke noget, som folk kan lide at spise, men når det er muligt, skal du prøve at forbruge mere af dåse. De bløde knogler, der findes på dåse sardiner, indeholder en stor del calcium for hvert gram. Næste gang du åbner en dåse sardiner til frokost, skal du ikke være kræsen og også spise de bløde små torner.