6. Tomater
Selvom tomater indeholder høje niveauer af C-vitamin, magnesium og kalium, er det faktisk kalium, der hjælper med at bevare knoglestyrken. Natrium dræber langsomt knoglesundhed og øger din risiko for osteoporose efter 50’erne og 60’erne. Kalium i tomater modvirker de destruktive virkninger af natrium på knoglerne. Friske og dåse tomater er fine, men prøv at undgå ketchupen.