Kun etsit uutta harjoitusta kokeilla, voi olla vaikea löytää jotain, josta pidät, ja siitä on myös monia etuja. Puhumattakaan siitä, että harjoitusten mukauttaminen omaan kuntotasoosi voi olla haastavaa. Viimeinkin kotitreeni voi olla haaste sinänsä. Mitä voit tehdä kotona ilman muita laitteita kuin joogamatto? Pilates! Jos olet joku, joka ei ole kokeillut Pilatesia ja mietitkö, pitäisikö heidän pitää, keskustelemme siitä, miksi Pilates on niin hieno kaikille.
Se parantaa muistiasi
20-luvun alussa useimmat meistä alkavat menettää noin 1% hippokampuksemme tilavuudesta – osa aivoista, jotka vastaavat muistista ja kognitiivisesta toiminnasta. Kirjaimellisesti aivomme kutistuvat. Aivomme pystyvät kuitenkin myös luomaan uusia soluja. Se tarkoittaa parempaa muistia, pienempää Alzheimerin taudin riskiä, parempaa ongelmanratkaisua ja jopa suurempaa älykkyysosamäärää. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta parantaa neurogeneesiä – luo uusia aivosoluja – ja auttaa suojaamaan olemassa olevia soluja. Itse asiassa tutkimuksessa on havaittu, että ihmisillä on vielä parempi aivotoiminta tietoisten harjoitusten, kuten jooga tai pilates, jälkeen.