Se lievittää stressiä ja jännitystä
Pilates lievittää lihaksessa muodostunutta jännitystä hellävaraisella ja asteittaisella hoidolla. Tarvittava lihastyö yhdistettynä harjoittelun sisäänrakennettuun venyttelyyn auttaa vapauttamaan jännitteitä missä tahansa kehossa vahvistamalla sitä ja rentoutuen kerralla.