Se lisää energiaa
Se kuulostaa paradoksilta, mutta mitä enemmän liikut, sitä enemmän energiaa sinulla on. Ja mitä enemmän jännitystä olet, sitä enemmän haluat käyttää. Pilates on harjoitus, joka saa hengityksen ja verenkierron liikkeelle, stimuloi selkärankaa ja lihaksia ja vapauttaa endorfiineja kuten kaikki harjoitukset. Pilatesin katsotaan olevan sydän! Se ei ehkä pakkaa samaa lyöntiä kuin juoksu, mutta se sisältää kardiovaskulaarisen liikunnan. Se on win-win-tilanne.