Når du leder efter en ny træning, du kan prøve, kan det være svært at finde noget, du vil kunne lide, og som også har mange fordele. For ikke at nævne, at justere øvelser til dit eget fitnessniveau kan også være udfordrende. Endelig kan træning derhjemme være en udfordring i sig selv. Hvad kan du gøre derhjemme uden andet udstyr end en yogamåtte? Pilates! Hvis du er en person, der ikke har prøvet Pilates og spekulerer på, om de skulle, skal vi diskutere, hvorfor Pilates er så fantastisk for alle.
Det forbedrer din hukommelse
I vores tidlige 20’ere begynder de fleste af os at miste ca. 1% af volumenet af vores hippocampus – en del af hjernen, der er ansvarlig for hukommelse og kognitiv funktion. Helt bogstaveligt krymper vores hjerner. Imidlertid er vores hjerner også i stand til at skabe nye celler. At gøre det betyder bedre hukommelse, lavere risiko for Alzheimers, bedre problemløsning og endda en højere IQ. Flere undersøgelser har vist, at træning forbedrer neurogenesen – skaber nye hjerneceller – og hjælper med at beskytte eksisterende celler. Faktisk har en undersøgelse fundet, at folk har endnu bedre hjernefunktion efter opmærksomme øvelser som yoga eller pilates.