Se lisää joustavuutta
Pilates-harjoituksen aikana sinulla on taipumus työskennellä kohti turvallista lihasten pituuden ja venytyksen sekä nivelten liikkumisalueen kasvua. Sinun ei tarvitse kaivautua liian syvälle harjoitusten suhteen, mikä tarkoittaa, että se ei ole liian musertava aloittelijoille.