3. Antioksidantit: pähkinät tarjoavat monia etuja iholle ja estävät ennenaikaisen vanhenemisen. Niiden säännöllinen käyttö auttaa meitä ylläpitämään terveellistä ihoa.
4. Terveelliset rasvat: pähkinöissä on runsaasti mono- ja monityydyttymättömiä rasvoja, mukaan lukien omega 3 ja omega 6. Näille terveille rasvoille on kardiovaskulaarisia ominaisuuksia.