De er anerkendt for deres store ernæringsmæssige bidrag, for deres høje kalorieindhold og for at være mad med en behagelig smag. Blandt fordelene ved at spise nødder kan vi finde ud af, at de giver os sunde olier og fedtstoffer, der hjælper os med at regulere kolesterol i blodet og er fremragende energikilder.
At forbruge nødder i en almindelig diæt kan påvirke vores hjerte positivt, og de indeholder elementer, der hjælper os med at reducere dårligt kolesterol og øge godt kolesterol i blodet.
Folk, der spiser nødder med jævne mellemrum, har bedre hjerte-kar-sundhed, større levetid, har en lavere risiko for diabetes, og disse hjælper os med at dumme vores immunsystem.