Hold dig væk fra store måltider og alkohol
Om sommeren øges alkoholforbruget normalt. Derudover spiser du helt sikkert senere end normalt resten af året, fordi de er de længste dage. Middage er også mere rigelige, fordi du er på ferie, eller det er tid til at spise mere. Disse faktorer påvirker dig dog direkte ved sengetid og forårsager flere søvnproblemer.
Men ikke kun alkohol eller store måltider kan skade dig ved sengetid. Hvis du drikker nogen form for væske lige inden du går i seng, vil din trang til at tisse øges, så søvn kan afbrydes.