Drik protein shakes, ja eller nej? Det er det milliondollarspørgsmål, som mange af os stiller os selv, når vi træner, går i gymnastiksalen eller bare vil se bedre resultater i vores krop. Populær legende og eksperter kolliderer for at afsløre fordele og ulemper ved disse kosttilskud, der a priori ikke synes nødvendige i vores krop med en god diæt.
En af de ældste populære legender understreger, at en god, afbalanceret og sund diæt, tilføjet til den daglige fysiske træning, ville være mere end nok til at nå de foreslåede mål og derved tone, øge muskelmassen eller frembringe forskellige muskler i kroppen. Men på trods af hvor vigtigt det er at opretholde en god diæt, er denne type næringsstof mange gange ikke det eneste, vi har brug for for at vise drømmetorsoen eller blot undgå at beskadige vores muskler under træning.
Proteiner er ikke kun nødvendige for at opretholde og skabe nye muskler, men de har også hovedfunktioner til reparation og heling af væv, hormonelle og enzymatiske funktioner og kan også blive en energikilde, hvis det er nødvendigt.