9. Aseta tavoite
Mikä tahansa tavoite saavutetaan tehokkaammin, jos asetat aikataulun tavoitteen saavuttamiseksi. Jos haluat irrottaa ylimääräiset kilot ennen kesän alkua tai hääpäiväsi varten, valitse päivämäärä ja tee suunnitelma, jonka avulla voit saavuttaa kyseisen päivän tavoitteet.