7. Vältä huijaamista
Johdonmukaisuus on tärkein osa ravitsemus- tai liikuntasuunnitelmaa. Jos huijaat syömissuunnitelmasi sisällyttämällä ainesosia, joista ei ole mitään hyötyä sinulle, tai lyhentämällä harjoittelurutiiniasi, viivytät vain tuloksia. Pysy kirjeessä ja näet muutokset ennemmin kuin myöhemmin.