Det forbedrer din kropsholdning
Som vi har nævnt, fokuserer Pilates meget på kernemusklerne. Dette fører til forbedret kropsholdning. Da træningen opretholder god tilpasning og balance, mens du langsomt bevæger dig gennem bevægelserne, er det fornuftigt, at det også hjælper dig med at sidde og stå højt resten af tiden.