Det udvikler kernestyrke
Kroppens kerne muskler er de muskler dybt i maven, ryg og bækkenbund. Vi er alle afhængige af disse muskler til støtte og stærk ryg, god kropsholdning og effektive bevægelsesmønstre. Når kernen er stærk, understøttes kroppens ramme mere. Din nakke og skuldre kan slappe af, og resten af dine muskler og led kan frit udføre deres arbejde. En lille bonus for en stærk kerne er en fladere mave.