4. Vältä alkoholin käyttöä, alkoholin väärinkäyttö vahingoittaa kehoamme ja estää meitä saavuttamasta asianmukaista määritelmää, tämä johtuu siitä, että alkoholi metaboloituu kehossamme ja muuttuu sokeriksi, joka sitten muuttuu lihaksissamme olevaksi rasvaksi.
