Pysy kaukana suurista aterioista ja alkoholista
alkoholin kulutus yleensä kasvaa. Lisäksi syöt varmasti loppuvuoden aikana tavallista myöhemmin, koska ne ovat pisinä päivinä. Illalliset ovat myös runsaampia, koska olet lomalla tai on aika syödä enemmän. Nämä tekijät vaikuttavat kuitenkin suoraan nukkumaan mennessä aiheuttaen enemmän unihäiriöitä.
Mutta ei vain alkoholi tai suuret ateriat voi vahingoittaa sinua nukkumaan mennessä. Jos juot minkä tahansa tyyppistä nestettä juuri ennen nukkumaanmenoa, halu virtsata lisääntyy, joten uni voidaan keskeyttää.