Få gruppepres
En ting, der ifølge forskellige undersøgelser hjælper folk mere end ondt, er gruppepres. Dette kan komme som en overraskelse, men det er sandt. Omgiv dig med mennesker, du vil være ligesom. Dette gør dine opgaver meget mindre skræmmende, da de alle gør det samme. Som Charles Duhigg skriver i sin bog The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business, “Når folk slutter sig til grupper, hvor ændringer synes mulige, bliver potentialet for, at denne ændring finder sted, mere virkeligt.” Undersøgelser har vist, at de grupper, som folk forbinder sig med, ofte bestemmer, hvilken type person de til sidst bliver. De, der ønsker at forbedre deres helbred, skal for eksempel omgås andre, der er sunde – dette vil medføre den største ændring.