Trin 3: drik nok vand
Din krop består primært af vand, så det har også brug for en solid mængde af det for at fortsætte med at fungere ordentligt. Selvom de fleste drikker en anstændig mængde vand, er meget af det altid let dehydreret. Dette kan måles ved din tørst, hvis du er tørstig, er du allerede dehydreret, så prøv at drikke nok vand til det punkt, hvor du ikke føler tørstig. Slet ikke. Selv om det er meget sjældent, er der også mulighed for overhydrering, så tving ikke dig selv, hvis du ikke er fortrolig med den mængde vand, du har brug for at drikke.