Vaihe 3: juo tarpeeksi vettä
Kehosi koostuu pääasiassa vedestä, joten se tarvitsee myös kiinteän määrän sitä toimiakseen kunnolla. Vaikka useimmat ihmiset juovat kunnollisen määrän vettä, suuri osa siitä on aina hieman kuivunut.Tämä voidaan mitata janoasi, jos olet janoinen, olet jo kuivunut, joten yritä juoda tarpeeksi vettä siihen pisteeseen, jossa et tunne janoinen, ei lainkaan, vaikka se onkin hyvin harvinaista, on myös mahdollisuus ylikuumenemiseen, joten älä pakota itseäsi, jos et ole tyytyväinen juotavaan vesimäärään.