Tämä on ihanteellista, jos harjoitukset ovat sinulle jotain erittäin tylsiä. Matkalla töihin voit hyödyntää ja kävellä hyvällä kävelyllä kumppanisi kanssa tai palata siitä, vaikka harjoitteletkin rasvan kävelyn menettämistä, on ihanteellinen, jos olet opiskelija, koska matkalla kouluun, kotiin tai kirjastoon voit lisätä mittareita.
Parasta on järjestää itsesi, saada rutiini, jonka avulla voit kävellä noin viisitoista minuuttia aamulla, muut lounaan jälkeen ja muutama tunti ennen päivällistä myös noin viisitoista minuuttia.
Jopa pienellä liikunnalla voi olla suuri ero.
On osoitettu, että jopa 10 minuutin sydän tai mikä tahansa rasvanpolttoa helpottava harjoitus on yhtä tuottavaa kuin 30 minuutin harjoittelu, on paljon parempi antaa 10 minuuttia päivässä ja helpompaa menettää rasvaa vähällä liikunnalla .